banner44
22 Ekim 2017 Pazar

Emine Nur Günay'ın acı günü

Kafein kullanımına dikkat!

Birtakım sağlık sorunlarına yol açmaması açısından uyarıcı niteliği olan kafeinin doğru tüketim miktarının bilinmesi gerekiyor. Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Gence, gebelikte kafein tüketimi ile ilgili önemli bilgiler aktardı.

07 Eylül 2017 Perşembe 10:15
Kafein kullanımına dikkat!
Özellikle gebe kadınların hem kendi hem de bebeğinin sağlığı için günde 1-2 fincandan fazla kafein tüketmesi önerilmiyor. Aksi takdirde fazla alınan kafein, erken doğum, anemi, düşük yapma gibi sorunları beraberinde getirebiliyor. 

DÜŞÜK RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Gebelerde kafein tüketim miktarının belli sınırlarda olması gerekiyor. Diyetisyen Gence, “Plasentadan doğrudan geçen kafein, fetüsün henüz gelişmemiş karaciğerinde metabolize edilemiyor. Bu sebeple bebekte fetal büyüme geriliği, düşük doğum ağırlığı gibi sorunlara yol açabiliyor” dedi. Yapılan bazı araştırmalarda ilk 3 aylık dönemde kafeinin, fetüsün oluşmakta olan merkezi sinir sistemi üzerine baskılayıcı etkileri olduğu sonuçları bulunuyor. Gebeliğin ilk 3 aylık döneminde düşük riskini artıran kafein, bebeğin kemik yoğunluğu ve kalsiyum içeriğine de zarar verebiliyor. HM

Diyetisyen Gözde Gence, bebeğin anne karnındaki kafeini metabolize edemediğinden dolayı önerilen miktardan fazla alınan kafeinin yol açtığı durumları şöyle sıraladı: 

Düşük ağırlıklı doğumlar,
İlk 3 ayda düşük riskinin artması,
Taşikardi ve artitmi gibi kalp rahatsızlıkları,
Erken doğum, 
Demir, çinko gibi minerallerin emiliminde azalma,
Annede anemi riski,
Uyarıcı özelliği sebebiyle kan basıncı ve kalp atımında artma, 
Diüretik etkisi nedeniyle vücuttan idrarla su atımında artma.

İçeceklerdeki kafein miktarı
1 fincan filtre kahve 135-200 mg
1 fincan espresso 100 mg
1 fincan cappuccino 100 mg
1 fincan Türk kahvesi 57 mg
1 fincan demleme çay 20-110 mg   

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    e-gazete
    • Eskişehir Yenigün Gazetesi | Eskişehirspor | Haberler - 22 Ekim 2017 Manşeti
    ARŞİV